연장수당 계산 및 퇴직금에 식대 포함 유,무

안녕하십니까
주44시간에서 주40시간으로 5일제를 시행한지 벌써 3년
다름이 아니오라 제가 근무하고 있는 회사에서 연장근무수당 계산시
기본급/220 시간곱하기 1.5 를 하고 있습니다
예 70만원이면
   700,000/220=3181원
   3,181원*(8*1.5)=38,172원이 보통 일요일 특근수당으로 지급하는데
주5일제로 바뀌면서도 계속해서 기본급/220을 적용하는데 동료 말들을
들어 보면 208로 바뀌어야 한다는데 220 또는 208 이 뭔지 알고 싶고
퇴직금 평균임금에 식대가 포함되는 걸로 알고 있습니다만
저 같은 경우 월 120,000원(교통비,주간식대)에 야식비 월10회*2800원=28000원
합 148000원을 지급하고 있습니다.
야식비는 교대근무라 야간근무 10일을 해야 지급하는 것입니다.
만약 야간근무시 휴가를 내면 휴가일수 만큼 공제함
교대근무자 및 일근자 식대는 일괄지급 다만 교대근무자는 야식비 28000원 추가
이때 식대는 회사규약, 노사합의가 없더라도 퇴사후 추가 계산이 가능한지
알고 싶습니다.